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club minu
für Jugendliche
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club minu
für Jugendliche
 

Was ist der club minu?

Der club minu ist ein club für Jugendliche,
die ihr Übergewicht satt haben.


Wir helfen dir dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Dafür arbeiten wir an deinem Ernährungs-, Bewegungs- und Freizeitverhalten.
Du und deine Familie werden unterstützt, euren Alltag zu verändern.

Zusammen mit anderen Jugendlichen und ihren Familien nimmst
du dein Leben in die Hand und veränderst es!
In zwei Jahren finden Erlebnistage unter Jugendlichen und Familientage statt.
Zu jeder Zeit kannst du mit uns ein privates Treffen abmachen,
um individuelle Challenges und Ziele zu besprechen.

 



Und wie funktioniert das jetzt?

Das Programm dauert zwei Jahre und besteht aus folgenden Elementen

Einführungsabend

Am Einführungsabend erfahren du und deine Eltern mehr über den Club und das Programm.

Das Minu Team stellt sich vor und du kannst andere Teilnehmende kennen lernen.

Der Einführungsabend ist unverbindlich, nimm teil und entscheide dann, ob der Club etwas für dich ist.

 

Intensivphase

In der Intensivphase gehts ran an die Arbeit. Du lernst mit deiner Familie und mit den anderen Teilnehmenden über gesunde Ernährung im Alltag.

Dazu werden wir in Teams kochen, einkaufen, uns gemeinsam bewegen, ein Ernährungstagebuch führen und noch einiges mehr. Weil wir alle unterschiedlich sind, treffen wir individuelle Zielvereinbarungen und schauen regelmässig was daraus in der Zwischenzeit wird. Die Intensivphase findet an sechs Samstagen von September 2018 bis Januar 2019 statt.

 

Erlebnistage

In den Herbstferien 2018 finden Erlebnistage statt, die exklusiv für die Jugendlichen im Minu Club sind. Eltern sind hier nicht gefragt!

Die Erlebnistage sind eine Möglichkeit mit deinen Minu KollegInnen viel Neues auszuprobieren, noch mehr über Ernährung zu lernen und dich an neuen Challenges in der Küche und am Esstisch zu erproben. Wir lernen in Rollenspielen über uns selber und unsere Vorlieben und Schwächen beim Essen und beim Bewegen. Wir erfahren was ein „Mutgedanke“ und ein „Actismile“ ist. Bist du schon neugierig?

Abschlussphase

Von Februar 2019 bis März 2020 finden drei weitere Treffen statt. Hier schauen wir, wie wir uns verändert haben, wie es uns jetzt geht und bekommen noch einige Tipps für die Zukunft mit auf den Weg.

Was in den zwei Jahren wohl passieren kann?

 

Scheint es was für dich?

Melde dich an für das Programm ab September 2018.

Anmeldung

Die Kosten des Programms
werden von deiner Krankenkasse übernommen.

 

Migros Kulturprozent