Nach den Festtagen ist vor den Vorsätzen? Alle Jahre wieder werden viele (vermeintlich) gute Vorsätze gefasst.
Vorsätze klingen oft nach Verboten: „Nie mehr Schoggi“, „Ab jetzt jeden Tag Sport“ oder „Nur noch gesund essen“. Kein Wunder, dass solche Vorsätze nach wenigen Tagen wieder gestrichen werden. Veränderungen kann man auch kreativ und motiviert angehen und sie gelingen besser, wenn sie alltagspraktisch sind.
Versuche, deine Vorsätze positiv zu formulieren. Das bringt Motivation, statt Druck und ein schlechtes Gewissen.
Zum Beispiel:
„Ich bewege mich an mindestens zwei Tagen pro Woche.“
„Ich trinke bei jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mehr.“
Worauf möchtest Du Dich konzentrieren?
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