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Newsletter Nr. 41


Trinken
Unser Körper besteht zu einem grossen Teil aus Wasser. Damit die Stoffwechselprozesse optimal funktionieren, sollte ausreichend getrunken werden. Das heisst 1,5 bis 2 Liter. Bei Hitze, Sport und Krankheit ist es sogar mehr. Auch eine nachhaltige Gewichtsreduktion wird mit regelmässigem Trinken unterstützt. Die Getränke sollten möglichst kalorienfrei sein. Sie finden Wasser langweilig? Füllen Sie einen Krug mit Wasser und geben ganz nach Belieben Zitronen- oder Limettensaft, Pfefferminzblätter, geschälte Ingwerstückchen, Zitronengras oder Basilikum dazu. Spielen Sie mit den Aromen und entdecken Sie Ihre Favoriten. Auch ungezuckerter Tee, kalt oder warm, eignet sich gut.

Sommerzeit ist Grillzeit
Wer darauf achtet, was auf den Grill gelegt wird, kann viele Kalorien sparen. Probieren Sie als Alternative zu Bratwurst und Cervelat die club minu Poulet- Gemüsespiessli. Die Spiessli können auch vegetarisch zusammengestellt werden. Für eine vollständige Mahlzeit ergänzen Sie die Spiessli mit Blattsalat und einer Beilage wie Baked Potatoes, Teigwaren oder Reis.
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Geocaching
Schnitzeljagd bei Wind und Wetter. Verschiedene Schwierigkeitsstufen machen es möglich, dass alle mitmachen können. Los geht die Schatzsuche.
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Bewegung in der Badi
In der Badi kann man sich neben Schwimmen und Fussball auch sonst bewegen. Simone Kalmus, die Sportlehrerin vom Club minu, zeigt einige Übungen in der Badi. Viel Spass und eine schöne Sommerzeit!
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Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft.


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