Trinken
Unser Körper besteht zu einem grossen Teil aus Wasser.
Damit die Stoffwechselprozesse optimal funktionieren,
sollte ausreichend getrunken werden. Das heisst 1,5 bis
2 Liter. Bei Hitze, Sport und Krankheit ist es sogar mehr.
Auch eine nachhaltige Gewichtsreduktion wird mit
regelmässigem Trinken unterstützt. Die Getränke sollten
möglichst kalorienfrei sein. Sie finden Wasser
langweilig? Füllen Sie einen Krug mit Wasser und geben
ganz nach Belieben Zitronen- oder Limettensaft,
Pfefferminzblätter, geschälte Ingwerstückchen,
Zitronengras oder Basilikum dazu. Spielen Sie mit den
Aromen und entdecken Sie Ihre Favoriten. Auch
ungezuckerter Tee, kalt oder warm, eignet sich gut.
Sommerzeit ist Grillzeit
Wer darauf achtet, was auf den Grill gelegt wird, kann
viele Kalorien sparen. Probieren Sie als Alternative zu
Bratwurst und Cervelat die club minu Poulet-
Gemüsespiessli. Die Spiessli können auch vegetarisch
zusammengestellt werden. Für eine vollständige
Mahlzeit ergänzen Sie die Spiessli mit Blattsalat und
einer Beilage wie Baked Potatoes, Teigwaren oder Reis.
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Geocaching
Schnitzeljagd bei Wind und Wetter. Verschiedene
Schwierigkeitsstufen machen es möglich, dass alle
mitmachen können. Los geht die Schatzsuche.
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Bewegung in der Badi
In der Badi kann man sich neben Schwimmen und
Fussball auch sonst bewegen. Simone Kalmus, die
Sportlehrerin vom Club minu, zeigt einige Übungen in
der Badi.
Viel Spass und eine schöne Sommerzeit!
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Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft.